cross
training
CROSS
dépasse-toi en groupe
CROSS TRAINING
Le Cross training est une approche d’entraînement physique qui intègre divers éléments tels que la force physique, l’endurance, la gymnastique, la souplesse et la dextérité. Les participants réalisent des mouvements olympiques d’haltérophilie en les associant à des exercices au poids du corps, tels que les dips, les tractions, ou le gainage, ainsi qu’à des exercices cardiovasculaires comme le rameur, la course à pied, et les burpees.
Pour Quoi ?
– Améliorer l’endurance, la vitesse, la force, la puissance.
– Améliorer ta coordination et ton équilibre et ainsi effectuer des mouvements plus précis
– Obtenir une meilleure mobilité articulaire.
– Sculpter et tonifier ton corps.
– Ressentir un bien-être général.